為提升學(xué)生健康意識,，傳授科學(xué)運動知識,，3月19日,，我校陽光運動社武術(shù)興趣組在學(xué)校田徑場成功舉辦了“‘動’出健康，科學(xué)先行”公益小課堂活動,。此次活動吸引了眾多社團成員積極參與,，現(xiàn)場氣氛熱烈。

活動伊始，指導(dǎo)老師朱勇強詳細介紹了活動的背景和目的,，強調(diào)了運動健康在大學(xué)生活中的重要性,。隨后，他憑借其豐富的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗,，開啟了本次公益小課堂的教學(xué)分享,。

在理論講解環(huán)節(jié)，指導(dǎo)老師生動傳神地向同學(xué)們講解了上肢和下肢主要肌肉群的結(jié)構(gòu)與功能,，深入剖析了柔韌牽拉對身體的諸多益處,，如增加關(guān)節(jié)活動范圍、預(yù)防運動損傷等,，同時也著重提醒了錯誤牽拉方式可能帶來的危害,。

進入實操教學(xué)階段，指導(dǎo)老師親自示范多種上肢和下肢的柔韌牽拉動作,，從肩部環(huán)繞,、手臂交叉拉伸等上肢動作，到站立前屈,、弓步壓腿等下肢動作,，每一個動作都詳細講解了要領(lǐng)、起始姿勢,、運動軌跡,、保持時間以及呼吸的配合方法。同學(xué)們認真跟隨老師的示范,，分組進行練習(xí),。每組都安排了組長負責(zé)指導(dǎo)，老師與志愿者們則在各小組間巡回觀察,，及時糾正同學(xué)們的錯誤動作,，提供個性化的指導(dǎo)。練習(xí)過程中,，同學(xué)們積極交流感受,，提出疑問,，現(xiàn)場學(xué)習(xí)氛圍濃厚,。

互動答疑環(huán)節(jié)，同學(xué)們踴躍提問,，指導(dǎo)老師耐心解答了大家在練習(xí)過程中遇到的各種問題,，如動作感覺不明顯、難以達到標(biāo)準姿勢等,。最后,，主持人對本次公益小課堂進行了全面總結(jié)，回顧了上肢和下肢柔韌牽拉的關(guān)鍵方法與要點，鼓勵同學(xué)們在日常生活中堅持科學(xué)的柔韌牽拉練習(xí),，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,。

此次公益小課堂活動不僅讓同學(xué)們學(xué)到了科學(xué)的上肢和下肢柔韌牽拉方法，更增強了大家對運動健康的重視,。該院社團將繼續(xù)開展此類活動,，助力學(xué)生們擁有更加健康、積極的校園生活,。（供稿：基礎(chǔ)教育學(xué)院 朱勇強 初審：施敏發(fā) 審核：楊璨）