4月10日,，軌道交通學(xué)院成功舉辦了以“繪制你的情緒輪盤”為主題的藝術(shù)心理團(tuán)輔活動(dòng)，吸引了眾多學(xué)生踴躍參與,。此次活動(dòng)旨在通過(guò)充滿創(chuàng)意和樂(lè)趣的藝術(shù)療愈覺(jué)察自我情緒,、處理情緒,，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，提升心理健康意識(shí),。

活動(dòng)伊始,，心理健康老師孫月向大家介紹了情緒輪盤的概念和繪制方法，隨后引導(dǎo)同學(xué)們閉上雙眼,，調(diào)整呼吸,，完成情緒的內(nèi)觀，思考自己近段時(shí)間的情緒狀態(tài)以及情緒體驗(yàn),，想象情緒對(duì)應(yīng)的顏色和形狀,。這一過(guò)程幫助大家更深入地了解自己的內(nèi)心世界。在同學(xué)們準(zhǔn)備好之后,，讓同學(xué)們開始動(dòng)手繪制自己的情緒輪盤,。有的同學(xué)用鮮艷的色彩勾勒出快樂(lè)、興奮等積極情緒,，有的同學(xué)則用深沉的色調(diào)表達(dá)內(nèi)心的焦慮,、迷茫，通過(guò)線條的交錯(cuò)和形狀的組合,，將這些復(fù)雜情緒具象化地展現(xiàn)出來(lái),。在這個(gè)過(guò)程中，同學(xué)們沉浸其中,，用心感受每一筆每一劃所傳達(dá)的情緒信息,，仿佛在與自己的內(nèi)心進(jìn)行一場(chǎng)無(wú)聲的對(duì)話。

在創(chuàng)作結(jié)束后,，孫月老師帶領(lǐng)大家分享自己的情緒輪盤作品,。討論創(chuàng)作靈感的來(lái)源、情緒背后的故事,，以及通過(guò)繪畫對(duì)情緒的新認(rèn)識(shí),。一位同學(xué)說(shuō)道：“在繪制情緒圓盤之前，我并沒(méi)有意識(shí)到自己內(nèi)心有這么多復(fù)雜的情緒交織在一起,。通過(guò)這次活動(dòng),，我學(xué)會(huì)了如何更清晰地識(shí)別它們,，并且找到了一種表達(dá)情緒的新方式，感覺(jué)心里輕松了許多,?！边@種分享不僅增進(jìn)了同學(xué)們之間的相互理解，也讓大家在傾聽他人的故事中,，學(xué)會(huì)了從不同角度看待情緒問(wèn)題,，拓寬了情緒管理的思路。

活動(dòng)最后,，孫月老師總結(jié)指出,，情緒本身并無(wú)好壞之分，關(guān)鍵在于如何與之相處,。通過(guò)繪制情緒輪盤,，希望同學(xué)們能夠更直觀地了解自己的情緒狀態(tài),，進(jìn)而找到適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,。同時(shí)還鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)诮窈蟮纳钪校^續(xù)運(yùn)用藝術(shù)創(chuàng)作等方式表達(dá)情緒,，保持心理健康,。

此次活動(dòng)為同學(xué)們展現(xiàn)了一個(gè)新的視角來(lái)看待和理解自己的情緒。不僅為同學(xué)們提供了一個(gè)表達(dá)自我,、探索內(nèi)心情緒的平臺(tái),，還增強(qiáng)了同學(xué)們對(duì)心理健康的關(guān)注度和重視程度。有助于同學(xué)們改變心境,，暫緩或停止內(nèi)耗,，以更客觀、積極的態(tài)度面對(duì)生活,。軌道交通學(xué)院也將持續(xù)開展此類活動(dòng),，助力學(xué)生收獲更健康、更積極的心態(tài),，為他們的成長(zhǎng)之路保駕護(hù)航,。（供稿：軌道交通學(xué)院 孫月 初審：梁雯婷 審核：楊璨）